Здравствуйте! Меня зовут Мария - я тренер студии АэроМагия. Мы работает для вас уже 5 лет и поэтому могу с уверенностью сказать, всех новичков волнует вопрос, на какую тренировку записаться, чтобы она понравилась. Я попробую рассказать основные отличия между нашими тренировками, что бы вы могли сделать свой выбор с легкостью.
Это описание тренировок для взрослых самостоятельных людей.
Польза от регулярных занятий на гамаках:
- перевернутые позы в гамаке помогают разгрузить спину и голову,
- улучшается осанка,
- улучшается общее самочувствие,
- образуются новые нейронные связи,
- улучшается координация, вестибулярный аппарат получает место для тренировок,
- увеличивается сила рук,
- развивается гибкость, мышцы становятся эластичными,
- возвращается подвижность суставов, увеличивается амплитуда движения,
- уменьшаются симптомы ПМС, количество головных болей, боли в спине.
Аэростретчинг с Анной - пусть вас не вводит в заблуждение корень "стретчинг", потому на тренировке важнее тренер, который ее ведет - Анна. Аэростретчинг с Анной это динамичная тренировка с хорошей кардионагрузкой, силовой нагрузкой и растяжкой. Вы будете изучать акробатические элементы на гамаке и на полу, которые будут усложняться по мере вашего развития. Аня сама придумывает элементы и связки и все желающие могут принять участие в съемках.
Аэройога с Марией - это йога с поддержкой гамака, без эзотерики, просто работа с суставами, мышцами и дыханием. Регулярная практика аэройоги помогает сделать мышцы эластичными и сильными. Если вы новичок, то гамак будет использоваться, чтобы вам помогать и поддерживать. Если вы опытный практик, то вам будут заданы более сложные упражнения, в которых гамак будет скорее тренажер - будет усиливать вашу нагрузку. Мария ведет плавные успокаивающие тренировки с размеренным темпом. Вы можете освоить всю программу с нуля, нужно только ваше желание.
