Перевести страницу

Ваша спина скажет вам спасибо!

студия АэроМагия в Жулебино

Расслабляем, растягивем, приводим в форму

Тренировки

с индивидуальным подходом

вместе с 2020 года

Мини-группы

6 гамаков

Услуги

Новости

10 из 87Подписаться на RSS

Нам 5 лет!

30 января 2020 состоялась первая тренировка в студии АэроМагия 

5 лет студии АэроМагия

Цены с 1 мая 2024

В этом году появились тренировки длительностью 1,5 часа, и сейчас назначаем им свои цены.


Стоимость тренировок в студии АэроМагия с 1 июня 2022

Пробная - 500 руб.

Разовая - 900 руб.

Абонемент на 4 тренировки - 3000 руб. (750 руб. за занятие)/ 1 месяц.

Абонемент на 8 тренировок - 5200 руб. (650 руб. за занятие)/ 1 месяц;

Персональная тренировка - 2500 руб./час.

Тренировка для двоих - 3500 руб./час.


  • Занятие автоматически списывается за 3 часа до указанного времени тренировки.


Стоимость абонементов по аэройоге

Аэройога с 14 лет


Пробная тренировка - 500 руб.

Абонемент на 8 тренировок в месяц - 4800 руб.,

Абонемент на 4 тренировки в месяц - 2800 руб.,

Разовое посещение - 800 руб.


5% скидка на абонементы при покупке в день пробной тренировки или

в день последней тренировки по текущему абонементу.

Одна неделя заморозки по запросу.


На все тренировки необходима предварительная запись.

Отмена записи без оплаты возможна за 3 часа до начала тренировки.


Цены вступают в силу с 9 марта 2021.

Стоимость детских тренировок с 9 марта 2021

Аэройога для детей


Пробная тренировка - 500 руб.

Разовое посещение - 800 руб.

Абонемент на 8 тренировок в месяц* - 4500 руб.,

Абонемент на 4 тренировки в месяц

- 2400 руб.,


5% скидка на абонементы при покупке в день пробной тренировки или

в день последней тренировки по текущему абонементу.


* одна неделя заморозки по запросу.


На все тренировки необходима предварительная запись.

Отмена записи без оплаты возможна за 3 часа до начала тренировки.


Цены вступают в силу с 9 марта 2021.

"АэроМагия" в социальных сетях

Статьи

4 из 14 Подписаться на RSS

Подбор удобного времени для коллективов

• Как отдохнуть без дополнительных выходных?

• Куда идти заниматься, если нет сил?

• Как вернуть осанку?

• Что делать, если спину «ломит и хвост отваливается?»


Есть решение: заниматься точным выравниванием — critical alignment — йога критического

выравнивания — ЙКВ


Регулярные занятия уберут зажимы в шее, спине и крестце.

Вы почувствуете, что отдохнули уже после первой тренировки.

Уменьшится сутулость.

Спина сама начнет держать себя. Да-да, Ваша спина научится держать вертикальное положение

без прежних усилий. Вам станет удобнее сидеть, вы сможете дольше стоять и ходить.

С каждой тренировкой вы будете ощущать всё больше

силы и энергии в теле.


Личная история Натальи Бухаровой

https://youtu.be/110t3vFQySE?si=3md3GP7o5R2GVroM


Примеры других людей, занимающихся ЙКВ: https://www.youtube.com/watch?

v=H56UjOKO8Bs&list=PLZI_hWKPPgH3ee75TTLnjLOXui-8FzijL 


Захотелось попробовать?

• Можно записаться в группу по расписанию и попробовать ЙКВ за 500 руб.

• Можно назначить индивидуальную тренировку в удобное вам время — 3500 руб./час.

• И специальное предложение для групп:  прийти командой, коллегами, сотрудниками в удобное вам время. Максимальное число участников

9 человек. Стоимость 3500 руб./час. для пробного занятия. 3500/9=389 руб.


Если вы хотите присоединиться к текущему расписанию:


9:30 понедельник, среда, суббота - 1,5 часа

13:00 понедельник, среда - 1 час

20:15 понедельник, пятница - 1,5 часа

21:15 среда - 1,5 часа


Необходима предварительная запись +79160771480 (What’sApp, Telegram)


Тренировки проходят по адресу: студия АэроМагия, ул. Привольная, 61к1

Больше информации о тренировках ЙКВ по ссылке

Тренировки ЙКВ

Читать дальше

Метод который помогает моей спине

Привет! Меня зовут Мария Донская, я хочу поделиться с вами методом, который помогает моей спине.


ЙКВ (йога критического выравнивания) - с английского critical alignment - точное выравнивание - метод тренировки тела, созданный голландцем Хертом ван Льюэном.


На ЙКВ мы меняем старые двигательные привычки, которые привели к плачевному состоянию и создаем новые, чтобы двигаться с лёгкостью и накапливать силы для любых дел.


Когда вы простраиваете более физиологичное положение костей скелета, и расслабляете мышцы движения в этой новой структуре тела появляется:

- место для сосудов и нормальной циркуляции крови - это сильно помогает шее, могут пройти головные боли;

- место для движения позвонков и полного дыхания - это помогает общему самочувствию, улучшает осанку, успокаивает;

- место для работы постуральной мускулатуры вдоль позвоночника, чтобы она автоматически держала осанку;

- стабильность поясницы, более точное положение таза без наклона вперед или назад расслабляет поясницу;

- движение между крестцом и костями таза - это помогает при напряжении в крестце, находится место для седалищного нерва.


Для чего заниматься ЙКВ?

✅Убрать ноющую боль.

✅Отдохнуть при переутомлении.

✅Восстановить нормальный сон.

✅Расправить плечи.

✅Дышать полноценно.

✅Вернуть силу в руки.

✅Легко сидеть.

✅Чтобы легко бегать или заниматься любой активной деятельностью.

Читать дальше

Как пройти в студию АэроМагия

Студия АэроМагия находится в 10 минутах пешком от метро Жулебино, в 13 минутах пешком от метро Котельники, а если вы на машине, то рядом со студией много парковочных мест прямо вдоль дороги.


От метро Жулебино, ближайший к нам выход №4. Идите прямо вдоль улицы Генерала Кузнецова, дойдите до перекрестка с улицей Привольная и поверните направо, ориентир  - ресторан Тануки. Пройдите до конца этот жилой дом, ресторан и идите дальше, мы находимся в следующем многоэтажном жилом доме 61к1 

Нужно пройти дом с внешней стороны до левого угла.

По пути вы встретите вывески: Бэби Кинг, СДЭК, Шеллак, Мишель, Джокер 4. Идите дальше до угла.

Вход в студию находится на повороте:

на окнах написано

АЭРО

ЙОГА

АэроМагия

наш вход справа от наших окон, сверху вывеска в форме груши.

На двери 2 домофона, наш домофон серебряный, тот что ближе к нашим окнам.

Нажмите кнопку и подождите, как услышите звуковой сигнал, можно открывать дверь и заходить, свет в коридоре включится автоматически от движения.


От метро Котельники выход №7, идите прямо по улице Привольная до нашего дома 61к1.


Как доехать до студии АэроМагия на автобусе.

1) автобус 279 до остановки "Привольная улица, 59" - это прямо возле студии, вы сразу увидите нужный угол дома. Этот автобус ходит с перерывами в 40 минут, поэтому рекомендую проверить его расписание при составлении маршрута.

2) автобусы 739, м79 до остановки "Улица Генерала Кузнецова, 25" - останавливаются в 580 метрах от студии (7 минут пешком)

Идите прямо вдоль улицы Генерала Кузнецова, дойдите до перекрестка с улицей Привольная и поверните направо, ориентир  - ресторан Тануки. Пройдите до конца этот жилой дом и идите дальше, мы находимся в следующем жилом доме 61к1 

Нужно пройти дом с внешней стороны до левого угла.


Наша студия отмечена на всех картах, если вы пользуетесь картами, сразу ищите там Студия Аэромагия, тогда карты приведут вас ко входу.

Яндекс.Карты https://yandex.ru/maps/-/CHbQqVjZ


Гугл.Карты https://maps.app.goo.gl/ifDTJBuT5cKM8EJW9 


2Гис https://go.2gis.com/G6gJI 


До встречи в студии АэроМагия

Читать дальше

Про питание до и после тренировок

Чтобы занятия прошли для вас максимально продуктивно и комфортно, ваш желудок должен быть пуст.

Это значит, что должно пройти

4 часа  после плотного приема пищи 

2,5 часа после легкого перекуса (фрукты, крекеры)

1,5 часа после кофе, чая или сока

1,5 часа после сигарет

10 часов после алкоголя.


Вы можете пить теплую воду, и можете добавить в нее сок лимона и мёд.


Я рекомендую иметь с собой бутылочку воды (в студии нет кулера).


Вы не должны голодать перед тренировкой,  пожалуйста кушайте полноценно и вовремя.


После тренировки рекомендуется подождать пол часа до приема пищи.

Читать дальше

Видео

Фотогалерея