Перевести страницу

Йога критического выравнивания (ЙКВ), аэройога и аэростретчинг в

Жулебино, студия АэроМагия

Йога критического выравнивания (ЙКВ)

      ЙКВ - йога критического выравнивания (Critical Alignment Yoga) - это авторский метод занятий, разработанный голландецем Хертом Ван Льюэном на основе многолетнего опыта в йоге айенгара, чтобы каждый мог избавиться от стресса и жить легко.

     Фокус внимания ЙКВ - положение позвоночника, опора на кости и отпускание стресса из тела.
Порядок тренировки: расслабление, мобилизация, координация, сила. Т.е.
1) вначале мы расслабляем крупные поверхностные мышцы, освобождая скелет и постуральные мышцы от их давления.
2) Затем восстанавливаем подвижность суставов.
3) Настраиваем движение таким образом, чтобы почувствовать баланс в теле с опорой на кости.
4) Нарабатываем собственную постуральную силу, чтобы наше тело могло оставаться в состоянии покоя при естественной расслабленности крупных мышц движения, находиться в вертикальном положении без усталости.


Регулярно занимаясь ЙКВ вы почувствуете прилив сил, меньшую зависимоть от погоды, больше энергии на важные дела.


ЙКВ помогает:

- снять напряжение,

- восстановить подвижность в позвоночнике, тазобедренных суставах, стопах;

- получить заряд энергии.


Если у вас болит спина: боли в пояснице, в грудном отделе, под лопаткой. Или висит рука или волочится нога и т.д.

Если к концу рабочего дня хочется свернуться калачиком прямо в офисном кресле.
Если вам всего Х лет, а ощущения в теле, что вы уже разваливаетесь.
Если только пришло время жить, а сил на это нет.
Если ваш ребенок завален учебой.
- предлагаю вам решение - ЙКВ.


На тренировках вы изучите свое тело. Обратите внимание, где нет подвижности, начнёте возвращать движение. Когда вернете костно-мышечные связи в тело, сможете нарастить силу, какую пожелаете.
Параллельно учимся работать со стрессом и самостоятельно расслабляться - отпускать напряжение и реагировать на стресс так, чтобы минимизировать негативные последствия в теле.

ЙКВ - это возможность вернуть естественную подвижность суставов и снять болевой синдром.


Расписание на лето 2024:


8:45-9:45 понедельник - расслабляющая практика 

9:30-11:00 вторник, четверг

10:15-11:15 суббота

17:25-18:55 воскресенье

20:15-21:45 каждый второй понедельник


Стоимость пробной тренировки в группе 500 руб.

Все цены здесь.


Если у вас у же есть грыжи в позвоночнике или протрузии, которые мешают вам жить - приглашаю Вас на индивидуальные тренировки по терапии ЙКВ.

ЙКВ в Жулебино, студия АэроМагия
ЙКВ в Жулебино, студия АэроМагия
ЙКВ в Жулебино, студия АэроМагия. Бэкбендер
Йога критического выравнивания (ЙКВ)
Йога критического выравнивания (ЙКВ)