Йога критического выравнивания (ЙКВ)
:format(webp)/s2.siteapi.org/9971070ecd3d4d3/img/g1v2vlc4ds848o4s8ocgc4ckws04wg "Йога критического выравнивания (ЙКВ)")
ЙКВ - йога критического выравнивания (Critical Alignment Yoga) - это авторский метод занятий, разработанный голландецем Хертом Ван Льюэном на основе многолетнего опыта в йоге айенгара, чтобы каждый мог избавиться от стресса и жить легко.
Фокус внимания ЙКВ - положение позвоночника, опора на кости и отпускание стресса из тела.
Порядок тренировки: расслабление, мобилизация, координация, сила. Т.е.
1) вначале мы расслабляем крупные поверхностные мышцы, освобождая скелет и постуральные мышцы от их давления.
2) Затем восстанавливаем подвижность суставов.
3) Настраиваем движение таким образом, чтобы почувствовать баланс в теле с опорой на кости.
4) Нарабатываем собственную постуральную силу, чтобы наше тело могло оставаться в состоянии покоя при естественной расслабленности крупных мышц движения, находиться в вертикальном положении без усталости.
Регулярно занимаясь ЙКВ вы почувствуете прилив сил, меньшую зависимоть от погоды, больше энергии на важные дела.
ЙКВ помогает:
- снять напряжение,
- восстановить подвижность в позвоночнике, тазобедренных суставах, стопах;
- получить заряд энергии.
Если у вас болит спина: боли в пояснице, в грудном отделе, под лопаткой. Или висит рука или волочится нога и т.д.
Если к концу рабочего дня хочется свернуться калачиком прямо в офисном кресле.
Если вам всего Х лет, а ощущения в теле, что вы уже разваливаетесь.
Если только пришло время жить, а сил на это нет.
Если ваш ребенок завален учебой.
- предлагаю вам решение - ЙКВ.
На тренировках вы изучите свое тело. Обратите внимание, где нет подвижности, начнёте возвращать движение. Когда вернете костно-мышечные связи в тело, сможете нарастить силу, какую пожелаете.
Параллельно учимся работать со стрессом и самостоятельно расслабляться - отпускать напряжение и реагировать на стресс так, чтобы минимизировать негативные последствия в теле.
ЙКВ - это возможность вернуть естественную подвижность суставов и снять болевой синдром.
Расписание на лето 2024:
8:45-9:45 понедельник - расслабляющая практика
9:30-11:00 вторник, четверг
10:15-11:15 суббота
17:25-18:55 воскресенье
20:15-21:45 каждый второй понедельник
Стоимость пробной тренировки в группе 500 руб.
Все цены здесь.
Если у вас у же есть грыжи в позвоночнике или протрузии, которые мешают вам жить - приглашаю Вас на индивидуальные тренировки по терапии ЙКВ.
:format(webp)/s2.siteapi.org/9971070ecd3d4d3/img/d1t2j45u55c88cckck8s84k88ccsc0 "ЙКВ в Жулебино, студия АэроМагия")
:format(webp)/s2.siteapi.org/9971070ecd3d4d3/img/frbbf12cq48ws4w48g48gkwok48o84 "ЙКВ в Жулебино, студия АэроМагия")
:format(webp)/s2.siteapi.org/9971070ecd3d4d3/img/h0hrq2zpqjcckgsgok0s8ggok8w08k "ЙКВ в Жулебино, студия АэроМагия. Бэкбендер")
:format(webp)/s2.siteapi.org/9971070ecd3d4d3/img/42lk4nwm7hes4sgg4ock0k4gs4k40c "Йога критического выравнивания (ЙКВ)")
:format(webp)/s2.siteapi.org/9971070ecd3d4d3/img/2hwkunumeoys4gg4o8s4ggkkwckcoo "Йога критического выравнивания (ЙКВ)")
