Перевести страницу

Аэройога и аэростретчинг в студии АэроМагия

Статьи

Подписаться на RSS

Про питание до и после тренировок

Чтобы занятия прошли для вас максимально продуктивно и комфортно, ваш желудок должен быть пуст.

Это значит, что должно пройти

4 часа  после плотного приема пищи 

2,5 часа после легкого перекуса (фрукты, крекеры)

1,5 часа после кофе, чая или сока

1,5 часа после сигарет

10 часов после алкоголя.


Вы можете пить теплую воду, и можете добавить в нее сок лимона и мёд.


Я рекомендую иметь с собой бутылочку воды (в студии нет кулера).


Вы не должны голодать перед тренировкой,  пожалуйста кушайте полноценно и вовремя.


После тренировки рекомендуется подождать пол часа до приема пищи.

Инструкция по оплате - обновление

Оплата по ссылке


Я могу выставить вам счет в СМС или в электронном письме по вашему желанию:

Оплата через СМС будет выглядеть так:

1. - СМС на телефоне. Откройте ссылку.

2. - Вы увидите страницу счета. Здесь нужно проверить сумму и нажать кнопку "Перейти к оплате"

3. - Следующий экран. Здесь вы увидите сразу оплату картой, но если вы воспользуетесь стрелочкой "вправо", можно выбрать любой удобный вам способ оплаты.

Если на телефоне установлено приложение Сбербанк Онлайн, то по кнопке "Сбербанк Онлайн"  вам не придется вводить данные своей карты. Вы просто подтвердите платеж.


Счет по электронной почте


В письме со счетом нажмите кнопку [Заплатить] или [Pay].

Вы попадете на страницу оплаты, здесь нужно выбрать на удобный Вам способ. Выбранный метод подчеркнут желтой линией. Под стрелочкой [Еще] есть еще 2 способа оплаты.



Вот, что находится под стрелочкой [Еще]:



Так выглядит выбор Сбербанка Онлайн:

можно оплатить по смс если у Вас подключен мобильный банк Сбербанка

или через приложение "Сбербанк Онлайн"



Выберите удобный Вам способ и нажмите кнопку [Заплатить].

Далее следуйте подсказкам на странице.


Выбирая способ Сбербанк Онлайн вам нужно будет авторизоваться в личном кабинете, а данные вашей карты уже не нужно будет вводить.


Если у вас остались вопросы по этой инструкции - напишите мне с помощью формы обратной связи вверху страницы.


С уважением, Мария.