Выгорание — это состояние опустошения, которое подкрадывается незаметно, когда мы забываем прислушиваться к своему внутреннему ритму.
Наши тела мудры и подчиняются естественным циклам - дневным, недельным, месячным и даже годовым. Однако в погоне за успехом и продуктивностью мы часто игнорируем эти ценные сигналы, истощая свои ресурсы.
Признаки выгорания проявляются на разных уровнях:
- Усталость к концу дня может означать, что мы нарушили дневной цикл сна, питания, питьевого режима...
- Отсутствие сил к выходным - сигнал о том, что мы лишили себя необходимого восстановления на неделе.
- А хроническая усталость с понедельника говорит о пренебрежении месячными циклами отдыха.
Чтобы предотвратить выгорание, крайне важно научиться следовать этим природным ритмам. Отдых — не роскошь, а жизненная необходимость для поддержания здоровья и работоспособности. Игнорируя потребность в восстановлении, мы истощаем свои ресурсы, теряем здоровье и душевное равновесие.
В студии "АэроМагия" мы помогаем развить чувствительность и связь с собственным телом. На занятиях по йоге вы научитесь прислушиваться к своим потребностям и следовать индивидуальному ритму, чтобы поддерживать оптимальное состояние. Присоединяйтесь к нашим практикам и откройте для себя место для востановления ваших внутренних ресурсов.
ЙКВ - практика для расслабления тела, возвращения подвижности и получения сильного тела уже без напряжения.
Аэройога - йога с поддержкой гамака.
Аэростретчинг с Анной - активная тренировка с элементами акробатики.