Аэройога / йога в гамаках
Под спокойную музыку мы плавно растянем и укрепим мышцы Вашего тела.
Основные ступени занятия по аэройоге:
- суставная разминка
- Сурья Намаскар (приветствие солнцу) / после обеда - приветствие луне.
- выполнение адаптированных для гамака асан из йоги, в том числе перевернутых поз
- Шавасана (поза расслабления)
- заминка
Перевернутые позы йоги могут оказаться для многих сложными, но в аэройоге гамак мягко окутывает вас и помогает войти в перевернутое положение, в котором вы можете расслабиться.
Одним из основных положительных эффектов практики йоги в гамаках считается вытяжение позвоночника и улучшение осанки.
Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Из-за постоянного нахождения в одной позе происходит застой кровообращения. А если еще и сидеть неправильно, может произойти смещение позвонков и постепенное искривление позвоночника. Все это приводит к головным болям, дискомфорту в спине, усталости, плохому настроению.
Перевернутые позы помогают разгрузить весь позвоночный столб, а под воздействием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется, что приводит к его молодости и здоровью.
Регулярные занятия на гамаке способствуют:
- Эластичности, гибкости мышц и подвижности суставов.
- Улучшению кровообращения.
- Ликвидации застоя в лимфатической системе.
- Избавлению от болей в позвоночнике.
- Улучшению осанки.
- Положительному влиянию на женский организм: избавлению от синдрома ПМС.
- Снятию от нервного перенапряжения и избавлению от стрессов.
Занятие длится от 1 ч. до 1 ч. 15 мин. - в зависимости выбранного времени в расписании.
Группа до 6 человек.
На все тренировки необходима предварительная запись.
Если вы не можете прийти на класс, в котором забронировали место, пожалуйста предупредите нас не менее, чем за 3 часа до начала. Иначе услуга будет считаться оказанной.
Мы занимаемся в лосинах, носочках и футболках, закрывающих подмышки.
Стоимость пробной тренировки в группе 500 руб.
При регулярных тренировках вы обретете крепкое и выносливое тело.