Аэройога / йога в гамаках

Приглашаю Вас на йогу с поддержкой гамака. Подходит для любого уровня подготовки, даже если вы не занимались физкультурой со школы.

Тренировки проходят в мини группах, максимум 6 участников.

Под спокойную музыку мы плавно растянем и укрепим мышцы Вашего тела.

Основные этапы занятия по аэройоге:

• суставная разминка.
• Сурья Намаскар (приветствие солнцу) делаем утром / после обеда - приветствие луне.
• выполнение адаптированных для гамака асан из йоги, в том числе перевернутых поз.
• Шавасана (поза расслабления).
• Заминка.

Перевернутые позы йоги могут оказаться для многих сложными, но в аэройоге гамак мягко окутывает вас и помогает войти в перевернутое положение, в котором вы можете расслабиться. 

Одним из основных положительных эффектов практики йоги в гамаках считается вытяжение позвоночника и улучшение осанки.
Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Из-за постоянного нахождения в одной позе происходит застой кровообращения. А если еще и сидеть неправильно, может произойти смещение позвонков и постепенное искривление позвоночника. Все это приводит к головным болям, дискомфорту в спине, усталости, плохому настроению.
Перевернутые позы помогают разгрузить весь позвоночный столб, а под воздействием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется, что продляет его молодость и здоровье.

Регулярные занятия на гамаке способствуют:

• Эластичности, гибкости мышц и подвижности суставов.
• Улучшению кровообращения.
• Ликвидации застоя в лимфатической системе.
• Избавлению от болей в позвоночнике.
• Улучшению осанки.
• Положительному влиянию на женский организм: избавлению от синдрома ПМС.
• Снятию от нервного перенапряжения и избавлению от стрессов.

Занятие длится от 1 ч. до 1 ч. 30 мин. - в зависимости выбранного времени в расписании.

Стоимость тренировок.

На все тренировки необходима предварительная запись. Перед тем, как записаться, пожалуйста ознакомьтесь с противопоказаниями.

Если вы не можете прийти на класс, в котором забронировали место, пожалуйста предупредите об этом не менее, чем за 3 часа до начала тренировки. Иначе услуга будет считаться оказанной.

Мы занимаемся в лосинах, носочках и футболках, закрывающих подмышки.

При регулярных тренировках вы обретете крепкое, подтянутое и выносливое тело.