Перевести страницу

ЙКВ, аэройога и аэростретчинг в студии АэроМагия

Аэройога / йога в гамаках

Под спокойную музыку мы плавно растянем и укрепим мышцы Вашего тела.

Основные ступени занятия по аэройоге:

  • суставная разминка
  • Сурья Намаскар (приветствие солнцу) / после обеда - приветствие луне.
  • выполнение адаптированных для гамака асан из йоги, в том числе перевернутых поз
  • Шавасана (поза расслабления)
  • заминка

Перевернутые позы йоги могут оказаться для многих сложными, но в аэройоге гамак мягко окутывает вас и помогает войти в перевернутое положение, в котором вы можете расслабиться. 


Одним из основных положительных эффектов практики йоги в гамаках считается вытяжение позвоночника и улучшение осанки.
Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Из-за постоянного нахождения в одной позе происходит застой кровообращения. А если еще и сидеть неправильно, может произойти смещение позвонков и постепенное искривление позвоночника. Все это приводит к головным болям, дискомфорту в спине, усталости, плохому настроению.
Перевернутые позы помогают разгрузить весь позвоночный столб, а под воздействием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется, что приводит к его молодости и здоровью.


Регулярные занятия на гамаке способствуют:

  • Эластичности, гибкости мышц и подвижности суставов.
  • Улучшению кровообращения.
  • Ликвидации застоя в лимфатической системе.
  • Избавлению от болей в позвоночнике.
  • Улучшению осанки.
  • Положительному влиянию на женский организм: избавлению от синдрома ПМС.
  • Снятию от нервного перенапряжения и избавлению от стрессов.

Занятие длится от 1 ч. до 1 ч. 15 мин. - в зависимости выбранного времени в расписании.

Группа до 6 человек.


На все тренировки необходима предварительная запись.

Если вы не можете прийти на класс, в котором забронировали место, пожалуйста предупредите нас не менее, чем за 3 часа до начала. Иначе услуга будет считаться оказанной.


Мы занимаемся в лосинах, носочках и футболках, закрывающих подмышки.

Стоимость пробной тренировки в группе 500 руб.


При регулярных тренировках вы обретете крепкое и выносливое тело.

Аэройога / йога в гамаках
Аэройога / йога в гамаках
Аэройога / йога в гамаках