Индивидуальные тренировки по ЙКВ/ аэройоге / аэростретчингу
:format(webp)/9971070ecd3d4d3.s2.siteapi.org/img/7h0bfwra5nwowk4g00cssw0w8kcoos "Индивидуальные тренировки по ЙКВ/ аэройоге / аэростретчингу")
Персональные тренировки по йоге критического выравнивания (ЙКВ), аэройге или аэростретчингу.
Упражнения и нагрузка подбираются индивидуально по вашим потребностям.
Регулярные занятия способствуют:
- эластичности, гибкости мышц и подвижности суставов;
- улучшению кровообращения;
- ликвидации застоя в лимфатической системе;
- избавлению от болей в поясничном отделе позвоночника;
- улучшению осанки;
- положительному влиянию на женский организм: избавлению от синдрома ПМС;
- избавлению от нервного перенапряжения и стрессов.
ЙКВ - йога критического выравнивания - это авторский метод занятий, который разработал голландец Херт Ван Льюэн на основе многолетнего опыта в йоге айенгара. Фокус внимания ЙКВ - положение позвоночника, опора на кости и отпускание стресса из тела.
Протокол тренировок выглядит следующим образом: расслабление, мобилизация, координация, сила. Т.е.
1) в начале мы расслабляем крупные поверхностные мышцы, освобождая скелет и постуральные мышцы от их давления.
2) Затем восстанавливаем движение между позвонками.
3) Настраиваем движение таким образом, чтобы почувствовать проведение движения по костям.
4) Нарабатываем собственную силу, чтобы наше тело могло само себя поддерживать в естественной расслабленности спины и вертикальной оси без усталости.
Индивидуальная тренировка - 4500 руб./час
Индивидуальная тренировка 1,5 часа - 5500 руб.
Вы можете купить блок персональных тренировок со скидкой:
| срок действия 5 недель | скидка | Часовые тренировки, стоимость блока со скидкой | Стоимость часа тренировки в блоке |
| 1 тренировка | - | 4500 | 4500 |
| 2 тренировки | 5% | 8550 | 4275 |
| 3 тренировки | 7% | 12555 | 4185 |
| 4 тренировки | 15% | 15300 | 3825 |
| 5 тренировок | 17% | 18675 | 3735 |
| 6 тренировок | 20% | 21600 | 3600 |
| 7 тренировок | 23% | 24255 | 3465 |
| 8 тренировок | 25% | 27000 | 3375 |
| 9 тренировок | 27% | 29565 | 3285 |
| 10 тренировок | 30% | 31500 | 3150 |
| 11 тренировок | 33% | 33165 | 3015 |
| 12 тренировок | 35% | 35100 | 2925 |
Условия действия скидки:
- 100% предоплата,
- согласовать время персональных тренировок в рабочие часы с 9:00 до 18:00, включая выходные и праздничные дни,
- срок действия такого абонемента 5 недель. Если вы не успеваете использовать все тренировки, можно произвести перерасчет, учитывая фактическое использование тренировок и соответствующую скидку.
- срок отмены тренировки без списания - 3 часа.
| срок действия 5 недель | скидка | 1,5-часовые тренировки, стоимость блока со скидкой | Стоимость1,5-часовой тренировки в блоке |
| 1 тренировка | - | 5500 | 5500 |
| 2 тренировки | 5% | 10450 | 5225 |
| 3 тренировки | 7% | 15345 | 5115 |
| 4 тренировки | 15% | 18700 | 4675 |
| 5 тренировок | 17% | 22825 | 4565 |
| 6 тренировок | 20% | 26400 | 4400 |
| 7 тренировок | 23% | 29645 | 4235 |
| 8 тренировок | 25% | 33000 | 4125 |
| 9 тренировок | 27% | 36135 | 4015 |
| 10 тренировок | 30% | 38500 | 3850 |
| 11 тренировок | 33% | 40535 | 3685 |
| 12 тренировок | 35% | 42900 | 3575 |
:format(webp)/s2.siteapi.org/9971070ecd3d4d3/img/kfly3pmzx9cggc8gog4scokws4w8w0 "Индивидуальные тренировки по ЙКВ/ аэройоге / аэростретчингу")
:format(webp)/s2.siteapi.org/9971070ecd3d4d3/img/jecyuyf9zxcggoo884cgcs880ow8sw "Индивидуальные тренировки по ЙКВ/ аэройоге / аэростретчингу")