Индивидуальные тренировки по ЙКВ/ аэройоге / аэростретчингу
:format(webp)/9971070ecd3d4d3.s2.siteapi.org/img/7h0bfwra5nwowk4g00cssw0w8kcoos "Индивидуальные тренировки по ЙКВ/ аэройоге / аэростретчингу")
Персональные тренировки по аэройге или аэростретчингу.
Упражнения и нагрузка подбираются индивидуально по вашим потребностям.
Регулярные занятия способствуют:
- эластичности, гибкости мышц и подвижности суставов;
- улучшению кровообращения;
- ликвидации застоя в лимфатической системе;
- избавлению от болей в поясничном отделе позвоночника;
- улучшению осанки;
- положительному влиянию на женский организм: избавлению от синдрома ПМС;
- избавлению от нервного перенапряжения и стрессов.
ЙКВ - йога критического выравнивания - это авторский метод занятий, который разработал голландец Херт Ван Льюэн на основе многолетнего опыта в йоге айенгара. Фокус внимания ЙКВ - положение позвоночника, опора на кости и отпускание стресса из тела.
Протокол тренировок выглядит следующим образом: расслабление, мобилизация, координация, сила. Т.е.
1) вначале мы расслабляем крупные поверхностные мышцы, освобождая скелет и постуральные мышцы от их давления.
2) Затем восстанавливаем движение между позвонками.
3) Настраиваем движение таким образом, чтобы почувствовать проведение движения по костям.
4) Нарабатываем собственную силу, чтобы наше тело могло само себя поддерживать в естественной расслабленности спины и вертикальной оси без усталости.
:format(webp)/9971070ecd3d4d3.s2.siteapi.org/img/rqjf4mdun6s40k0ww8kcgc4owowgoo "аэройога в студии АэроМагия Москва Жулебино")
:format(webp)/9971070ecd3d4d3.s2.siteapi.org/img/inl5o0q9djww408444s0ogg4wswokg "аэростретчинг в студии АэроМагия Москва Жулебино")
:format(webp)/s2.siteapi.org/9971070ecd3d4d3/img/sat2jgnmipco4owwgwkoogogkc0s8g "йога критического выравнивания в студии АэроМагия, Москва, Жулебино ЙКВ")