Перевести страницу

Йога критического выравнивания (ЙКВ), аэройога и аэростретчинг в

Жулебино, студия АэроМагия

Тренировка для беременных

Тренировки для беременных направлены на поддержание здоровья и хорошего самочувствия будущей мамы:

Увеличение объема дыхания,

Восстановление и поддержание тонуса мышц ног для профилактики варикоза.

Спокойствие.


Абсолютные противопоказания:

  • Беременность до 12 недели.
  • Гестоз
  • Токсикоз 2, 3 степени
  • Запрет наблюдающего врача на какие-то упражнения или двигательную активность связанные с угрозой вынашивания ребёнка или угрозой здоровью матери.

Временные противопоказания:

  • Низкое предлежание плаценты (важны срок и показания расположения плаценты).
  • Сколиоз – мягкая соединительная ткань – укрепляем силовыми вариантами упражнений для беременных.
  • Гипертонус матки – Угрожающее напряжение – 5-10 мин болевых ощущений.
  • Тренировочные схватки после 25,26,27 недели (вторые роды).
  • Токсикоз.
  • Изменение артериального давления относительно нормы ( АД выше или ниже нормы).
  • Симфизит или неприятные ощущения связанные с лобковым сочленением ( в зависимости от степени).


Тренировка для беременных