Тренировка для беременных
Тренировки для беременных направлены на поддержание здоровья и хорошего самочувствия будущей мамы:
Увеличение объема дыхания,
Восстановление и поддержание тонуса мышц ног для профилактики варикоза.
Спокойствие.
Абсолютные противопоказания:
- Беременность до 12 недели.
- Гестоз
- Токсикоз 2, 3 степени
- Запрет наблюдающего врача на какие-то упражнения или двигательную активность связанные с угрозой вынашивания ребёнка или угрозой здоровью матери.
Временные противопоказания:
- Низкое предлежание плаценты (важны срок и показания расположения плаценты).
- Сколиоз – мягкая соединительная ткань – укрепляем силовыми вариантами упражнений для беременных.
- Гипертонус матки – Угрожающее напряжение – 5-10 мин болевых ощущений.
- Тренировочные схватки после 25,26,27 недели (вторые роды).
- Токсикоз.
- Изменение артериального давления относительно нормы ( АД выше или ниже нормы).
- Симфизит или неприятные ощущения связанные с лобковым сочленением ( в зависимости от степени).