Приглашаю на утреннюю зарядку. Эти занятия можно оплачивать по подписке и тогда получается стоимость 1 тренировки начинается от (8000:23=) 348 руб.
Что мы будем делать:
это йога для женщин на основе комплекса Гиты Айенгар. Сначала мы сделаем суставную разминку, чтобы подготовить тело к работе. Затем приветствие солнцу, чтобы разогнатьт кровь и лимфу по телу. Далее несколько асан на силу и растяжку и завершаем тренировку шавасаной.
С помощью этой тренировки я предлагаю выровнять режим дня - вставать каждый день в одно время. Делать прогулку до студии, зарядку, прогулку до дома и затем завтрак в 1 и то же время.
Упражнения подбираются в зависимости от ваших потребностей и готовности их выпонять. После того как наши мышцы станут более эластичными и крепкими, тренировку будем усложнять: к растяжке добавим больше силовых асан.
Расписание 5 раз в неделю: понедельник, вторник, четверг, пятница, суббота. Зарядка телу нужна каждый день, поэтому и занимаемся каждый день. В среду и воскресенье самостоятельно.
Эти тренировки можно посещать по любому удобному вам графику, если вам удобно только 1 раз в неделю можно приобрести пакет из 4х тренировок по 1,5 часа или оплачивать как разовые занятия.
Запись и оплата в приложении Yplaces или по ссылке https://n556080.yclients.com/