Аэростретчинг с Анной - это активная тренировка, сначала вы разогреваете мышцы, делаете различные акробатические элементы и в конце тренировки растяжка. Уже сам акробатический элемент с гамаком развивает силу и эластичность мышц.
Аэростретчинг: пн, вт, ср 11:30, 19:00, 20:00
Аэройога с Марией - это тренировка на состояние покоя. Включает суставную разминку, комплекс на активацию кровообращения и лимфы (приветствие солнцу или луне), разные асаны с поддержкой гамака развивающие силу и эластичность мышц. Перевернутые позы. Шавасана - поза отдыха. Если тренировка воздушной йоги длится 1,5 часа, то шавасана будет 15 минут, если йога с гамаком 1 час, то шавасана 3-5 мину.
Аэройога: пятница 20:00-21:00, суббота 12:00-13:00, воскресенье 10:00-11:30
ЙКВ (йога критического выравнивания) - тренировки для отдыха и восстановления сил, начальный уровень.
Если вы сроднились с чувством усталости, если тяжело долго сидеть, стоять, ходить, если слабость в руках, если часто головные боли, если сложно заснуть, если ноет спина и вы хотите это изменить.
ЙКВ:
9:30-11:00 четверг и суббота
12:00-13:00 воскресенье
13:00-14:00 понедельник и четверг
18:00-19:00 четверг
18:00-19:30 пятница
19:05-20:35 четверг
21:00-22:00 четверг
воскресенье 17:00-18:30
Свежее расписание https://a-felt.nethouse.ru/timetable
Цены https://a-felt.nethouse.ru/services