Какая тренировка мне подойдет? С чего начать?

Здравствуйте! Меня зовут Мария - я тренер студии АэроМагия. Студия открыта уже  5 лет и поэтому могу с уверенностью сказать, всех новичков волнует вопрос, на какую тренировку записаться, чтобы она понравилась. Я попробую рассказать основные отличия между нашими тренировками, что бы вы могли сделать свой выбор с легкостью.

Это описание тренировок для взрослых самостоятельных людей.

В студии 2 тренера Анна и Мария и к каждому тренеру у вас есть 1 пробная тренировка.

Если вы засиделись дома или на работе и хочется добавить приятного движения в свою жизнь, почувствовать мышцы в приятном тонусе, то приглашаю вас на тренировки на гамаке.

Гамак

Польза от регулярных занятий на гамаках:

• перевернутые позы в гамаке помогают разгрузить спину и голову,
• улучшается осанка,
• улучшается общее самочувствие,
• образуются новые нейронные связи,
• улучшается координация, вестибулярный аппарат получает место для тренировок,
• увеличивается сила рук,
• развивается гибкость, мышцы становятся эластичными,
• возвращается подвижность суставов, увеличивается амплитуда движения,
• уменьшаются симптомы ПМС, количество головных болей, боли в спине.

Аэростретчинг с Анной

пусть вас не вводит в заблуждение корень "стретчинг", потому что на тренировке важнее тренер, который ее ведет - Анна. Аэростретчинг с Анной это динамичная тренировка с хорошей кардионагрузкой, силовой нагрузкой и растяжкой. Вы будете изучать акробатические элементы на гамаке и на полу, которые будут усложняться по мере вашего развития. Аня сама придумывает элементы и связки и все желающие могут принять участие в съемках. 

Аэройога с Марией

это йога с поддержкой гамака, без эзотерики, просто работа с суставами, мышцами и дыханием. Регулярная практика аэройоги помогает сделать мышцы эластичными и сильными. Если вы новичок, то гамак будет использоваться, чтобы вам помогать и поддерживать. Если вы опытный практик, то вам будут заданы более сложные упражнения, в которых гамак будет скорее тренажер - будет усиливать вашу нагрузку. Мария ведет плавные успокаивающие тренировки с размеренным темпом. Вы можете освоить всю программу с нуля, нужно только ваше желание. 

ЙКВ (йога критического выравнивания)

Приглашаю на ЙКВ если у Вас уже есть регулярные нoющие боли, если кажется, что на плeчax гpуз веcoм c тонну и хочется от него избавиться, если поясница к концу дня не дает вам жить.

ЙКВ - это способ отпустить стресс, расслабить спину, восстановить подвижность суставов. Отпуская напряжение, мы нарабатываем силу для жизни для осуществления наших планов. Где взять энергию? - один из самых популярных вопросов наших дней. Мой ответ - на тренировках ЙКВ.

Чем же отличается ЙКВ от гамаков? Если и там и там

• вы можете переворачиваться вниз головой безопасно для шеи,
• вы получите приятное чувство легкости в спине, подвижность суставов и силу мышц.

На мой взгляд, в ЙКВ вы более точечно подходите к восстановлению, начинается практика с лежания, вы изучаете свои мышцы, есть ли в них напряжение, сколько его, сколько можно отпустить. ЙКВ это больше процесс самоисследования и самостоятельно работы под руководством.

И если Вам страшно переворачиваться вниз головой, никто не будет вас заставлять это делать. Да, переворот это очень полезное воздействие на весь организм, и Вы сможете его сделать, когда будете к этому готовы.

Если в Вас созрело желание отпустить напряжение, приглашаю на ЙКВ.

Женская йога в 7:30 утра

На эту практику приглашаются женщины. Это утренняя зарядка примерно на полтора часа. Если вам нужна поддержка, чтобы начать вставать в одно и тоже время, то жду вас в 7:30 по понедельникам, вторникам, четвергам, пятницам и субботам.

Мы плавно пробуждаем тело, суставной разминкой, затем делаем разогрев приветствием солнцу и далее комплекс асан. Асана - позы йоги - я адаптирую под ваши возможности. Т.е. с зарядкой справится любой человек. Заканчивается практика шавасаной - позой отдыха.

Чтобы вы могли ходить 5 раз в неделю я предлагаю специальный абонемент - подписка 8000 руб./месяц.

Посещать 1 раз в неделю тоже можно, оплачивая разовые тренировки или абонементы за 4400 руб.